Обратите внимание на простые вещи
Знаменитый писатель Марсель Пруст был настолько чувствителен к шуму, что его спальню потребовалось обить пробкой. Путешествуя, он всегда оплачивал комнаты по обе стороны от той, которую занимал сам, чтобы избежать шумных соседей.
Рассказывают, что супруга Чан Кайши брала с собой в поездки собственные простыни, даже когда ей предстояло быть гостьей в Белом доме.
Конечно, мы не собираемся советовать вам быть столь фанатичными. Однако правильная обстановка очень важна для хорошего сна. Как же лучше оборудовать свое спальное место?
Свежи ли ваши простыни? Не слишком ли ваше одеяло легкое или тяжелое, грубое или теплое? Может быть, в комнате, где вы спите, чересчур жарко или холодно? Удобна ли ваша пижама или ночная сорочка? Может быть, у вас в комнате скребется по ночам беспокойная собака, кошка или птица?
Эти факторы могут влиять на сон гораздо больше, чем можно думать. Попробуйте изменить что-то из перечисленного на несколько ночей и оцените результат.